Prevenirea gripei - Portal semantic Pagini Favorite
Chat online  

Prevenirea gripei

De la Portal semantic Pagini Favorite

Salt la: navigare, căutare


Top Contributori Articol

1lucretiay [29 editari]
Reancarci catrela gratis La Cosmote, Orange sau Vodafone, accesand:http://www.cartela.eu/gratis?invitat_de=1lucretiay
Anyhoo [7 editari]
Mitza [3 editari]
http://www.muzica-free.ucoz.net
V all3x [1 editari]
http://www.cartela.eu/gratis?invitat_de=V_all3x
Yonutzel [1 editari]
http://www.cartela.eu/gratis?invitat_de=Yonutzel

Afiseaza tot
Noutati- ultima ora
Ebola ALERT!: Ebola a pierdut la scor toate meciurile cu gripa. În ... 9 August 2014 De pildă, să se vaccineze contra gripei în perspectiva valului epidemic de toamnă. Gripa ucide 24 de ... închide granițele. Autoritățile din Guineea au anunțat închiderea frontierei cu Liberia și Sierra Leone, în scopul prevenirii raspandirii » ......mai mult
Ebola ALERT!: Google a creat un program care indică trendurile ... 7 August 2014 Termeni de căutare pentru motorul Google, cum ar fi gripa sau diareea, pot fi corelaţi cu puncte pe harta lumii. Această constatare simplă a dat nastere unui proiect al companiei Google menit să urmărească tendințele epidemiilor de gripă. Proiectul, derulat în colaborare cu Centrul pentru Controlul si Prevenirea Bolilor – autoritatea epidemiologică din SUA, şi-a demonstrat capacitatea de a prezice evoluţii epidemice înainte ca datele oficiale să devină disponibile....mai mult
Epidemie de Ebola. Prima persoana infectata a ajuns in Europa ... 7 August 2014 "Aceasta activare ne permite sa mobilizam resursele in toata agentia pentru a raspunde crizei" legate de Ebola, a explicat Tom Skinner, un purtator de cuvant al Centrului american pentru controlul si prevenirea bolilor (CDC). "Este pentru prima data din 2009 cand aceasta alerta maxima a fost declansata. Ea a fost instituita la acea vreme pentru pandemia de gripa H1N1", a precizat el. Epidemia de febra hemoragica Ebola a provocat moartea a cel putin 932 de persoane in Africa, ......mai mult
Oncologie | terminologie agricola 7 August 2014 Folosirea ei in alimentatie are, pe langa virtuti culinare, si virtuti medicale de prevenire a bolilor de sange, deoarece intrece toate legumele (in afara de usturoi) prin continutul de fier. Asimilarea .... Gripa, raceala. Se amesteca 300 g suc de sfecla cu 200 g suc de rosii, cu sucul dintr-o lamaie, 5 linguri suc de ceapa, 4 crengute de menta, sare, zahar si piper negru macinat (dupa gust). Dupa 2 ore, se scoate menta si se beau cate 50 ml suc cu inghitituri mici, intre mesele principale....mai mult

News powered by: Google Blog Search

Cuprins

Recomandari generale pentru prevenirea imbolnavirilor prin gripa

  • 1. evitarea aglomerarilor umane
  • 2. Evitarea, pe cat posibil, a contactului cu persoanele bolnave;
  • 3. Spalarea mainilor tot timpul, mai ales dupa suflarea nasului si venirea in contact cu persoane bolnave,
  • 4. izolarea de restul familiei {{#jtip:Omul bolnav se izolează de restul familiei într-o cameră corespunzătoare din punct de vedere igienic (luminoasă, aerisită, suficient de încălzită 24 – 26 grade Celsius).}}
  • 5. Bolnavul va folosi batiste igienice în caz de tuse sau strănut
  • 6. Aerisirea incaperilor sau a birourilor cu mentinerea unei temperaturi de 18-20 grade C,
  • 7. Mentinerea la domiciliu a copiilor bolnavi pentru evitarea transmiterii bolii in comunitate.
  • 8. Evitarea vizitării bolnavilor sau suspecţilor de gripă. mai mult despre[1]

Virusii gripei apar si se extind in special in perioadele reci ale anului, agresivitatea lor diferind de la o epidemie la alta. Ei pot ataca orice persoana dar in special organismele slabite, obosite si bolnave, copii si batranii. Boala este foarte contagioasa determinand imobilizarea la pat, iar in cazul unei ingrijiri incorecte provocand diverse complicatii.

Desigur referitor la gripa putem spune ca este mult mai usor sa fie prevenita decat tratata.

Iata deci cateva sfaturi care va pot ajuta sa scapati de gripa si sa va mentineti sanatatea.

In priml rand se recomanda un mod de viata igienic, sanatos, mod care favorizeaza formarea anticorpilor.

Hrana trebuie sa fie completa, proaspata si bogata in vitamine si cruditati. Consumati zilnic fructe si salate de legume proaspete la care puteti adauga seminte crude de dovleac, seminte de susan sau de floarea soarelui.


* Nu uitati ca usturoiul este un antibiotic natural care va poate ajuta. Deci folositi-l cat de des posibil. Trei catei de usturoi pe zi va sunt de ajutor combatand gripa.

  • Consumati iaurt, el influentand pozitiv flora intestinala si fiind un bun stimulator al imunitatii.
  • Reduceti sau evitati cafeaua, tutunul si alcoolul.
  • Pentru o buna hidratare a celulelor beti 2,5 litri de lichid pe zi. Lichidele elimina toxinele din organism acumulate in timp, implicit cele datorate alimentatiei specifice sezonului rece.
  • Ceaiurile vitaminizante de catina sau de macese va sunt de un real ajutor. Daca le indulciti cu miere efectul este mai puternic.
  • Puteti folosi curele cu sucuri de fructe sau de legume, cure care detoxifica si care intaresc organismul. Trebuie totusi remarcat faptul ca cele doua tipuri de sucuri nu se amesteca unul cu altul si se beau incet inghititura cu inghititura.
  • De asemenea, cura cu suc sau cu pudra de orz verde intareste imunitatea.
  • Se recomanda o cura cu drojdie de bere de doua, trei saptamani (o lingurita, doua zilnic).
  • Se mai recomanda cura cu polen de albine de cate o luna de zile. Se iau trei lingurite pe zi inaintea celor trei mese principale. Polenul intareste sistemul imunitar si franeaza procesul de imbatranire. Trebuie totusi remarcat faptul ca polenul este contraindicat in unele afectiuni metabolice (obezitate, exces de colesterol si lipide in sange, diabet zaharat), in adenom de prostata, hiperfunctii hipofizare, hiperfunctii tiroidiene, suprarenale si testiculare, hiperexcitabilitate sexuala, ateroscleroza cerebrala avansata si manie.
  • Pentru intarirea sistemului imunitar si a celui limfatic se recomanda o cura cu echinacea sub forma de pastile sau tinctura.
  • Urmariti sa aveti un somn suficient si sa aveti un raport rezonabil intre incordare si destindere, evitand stresul.
  • Pentru intarirea sistemului nervos folositi ceaiurile de plante: valeriana, sunatoare, roinita, rozmarin.
  • In cazul unui sres permanent ce nu poate fi evitat folositi exercitiile de respiratie si tehnicile de relaxare.
  • Perierile uscate activeaza circulatia si cresc rezistenta organismului.
  • Miscarea si gimnastica matinala contribuie de asemenea la crestera rezistentei organismului, asigurand o mai buna oxigenare a celulelor.


Poti preveni raceala cu ajutorul alimentelor

Pentru ca toamna isi face simtita prezenta din ce in ce mai mult prezenta, organismul nostru sufera si el schimbari radicale.

Atfel, in aceasta perioada, racelile sunt din ce in ce mai dese, iar imunitatea noastra scade.

Examiner.com va prezinta cateva alimente care va vor ajuta sa preveniti racelile si gripa.

  • 1. Pestele {{#jtip:Pestele. Omega-3 aflat in peste sprijina sistemul imunitar. Consumul de peste va stimula capacitatea de a lupta cu racelile si gripa.}}
  • 2. Usturoiul {{#jtip:Usturoiul. Este un "antibiotic al naturii" si va poate ajuta in lupta impotriva infectiilor. Acesta are, de asemenea, proprietati anti-virale. Un amestec traditional, si inca utilizat pe scara larga, de otet, usturoi, cuisoare, precum si un amestec de uleiuri esentiale poate preveni gripa.}}
  • 3.Alimentele care contin Vitamina C {{#jtip: Alimentele care contin Vitamina C. Vitmica C previne gripa prin stimularea anticorpilor. Mancati alimente precum ardei grasi, kiwi, portocale, grapefruit, capsuni, papaya, mango, guava, coacaze negre, care sunt bogate in Vitamina C.}}
  • 4. Alimente care contin Vitamina E {{#jtip:Alimente care contin Vitamina E. Aceasta are proprietati antioxidante care previn racelile si gripa. Mancati seminte de floarea-soarelui, migdale, alune, ulei de floarea-soarelui, ulei de sofran, ulei de porumb, ulei de germeni de grau si varza pentru a va lua aportul de vitamina E.}}
  • 5. Iaurtul {{#jtip: Iaurtul. Capacitatea organismului de a lupta cu gripa depinde de starea de sanatate a sistemului digestiv. Produsele alimentare pe baza de lapte, cum ar fi iaurtul si chefirul stimuleaza sistemul digestiv.}}
  • 6. Echinacea {{#jtip:Echinacea. Este o planta cunoscuta pentru cresterea rezistentei la raceli. Acesta functioneaza cel mai bine daca este consumata ca un ceai sub forma de frunze proaspete, dar poate fi, de asemenea, luat ca ceai din frunze uscate, ca o tinctura, sau sub forma de capsula.}}  mai multe detalii[2]

4 cai de a preveni gripa
Indiferent daca ai sau nu de gand sa-ti faci vaccinul antigripal, tine cont de cateva sfaturi pentru a nu trece prin chinurile unei raceli.

Mergand pe ideea ca intotdeauna e mai bine sa previi decat sa vindeci, Health.com iti prezinta 4 modalitati de a te feri de gripa si alte infectii.

Spala-te iar si iar Mainile tale au nevoie de atentie. Nimic spectaculos, apa si sapun, si miscari viguroase, timp de 15 - 20 de secunde.

Evita aglomeratia Nu e vreme de stat la cozi si nici de preumblari fara tinta prin magazine. Cum virusurile se iau socializand, fa-ti cumparaturile online si acopera-ti fata in cazul in care cineva stranuta in imediata ta vecinatate.

Hidrateaza-te Membranele din nasul si gatul tau inmagazineaza virusurile pe care le elimina prin mucus. Asa ca hidrateaza-te in mod corespunzator, pentru ca aceste membrane sa ramana niste luptatoare. Evita umidificatoarele, ele nu fac decat sa imprastie germenii.

Ia vitamine Poate ca Vitamina C nu lupta cu raceala, dar cativa experti tot o recomanda pentru a te tine sanatos in sezonul gripelor. Cat despre Vitamina D si selenium, s-a demonstrat ca previn raceala.

Consuma in sezonul rece suc de portocale si iaurt. Cel dintai abunda in suc de portocale, iar pentru seleniu consuma nuci. mai mult despre[3]

Abureste-te, ca sa ramai sanatoasa!
Credeai ca aburul iti face rau? Dimpotriva. Te ajuta sa lupti cu racelile, calmeaza durerile si are o actiune benefica asupra pielii.

Amelioreaza-ti raceala Profita de aburii din dusul tau timp de 15 minute, bineinteles, dupa ce ai inchis usa la baie. Vei vedea ca nasul se va decongestiona, la fel si sinusurile, ajutandu-te sa respiri mai usor.

Relaxeaza-te in cada, unde ai adaugat cateva picaturi de ulei esential de eucalipt, pentru a lupta cu inflamatiile. Daca respiri acest abur vei tusi mai putin si iti vei simti pieptul decongestionat.

Adio, dureri! 5 pana la 15 minute petrecute intr-o incapere cu aburi, fie ca e vorba despre propria ta baie sau de dusul de la sala, iti pun sangele in miscare, ajutandu-te sa scapi de durerile articulare si relaxand muschii.

Aproape imediat te va inunda o stare de confort, spun specialistii de la Universitatea Auburn din Montgomery, Alabama, citati de Health.com.

Daca ai probleme cu inima, acest "tratament" este contraindicat. Caldura iti poate face inima sa bata prea repede.

Catifeleaza pielea Daca pielea ta resimte frigul, chiar daca iarna inca n-a lovit, te poti descurca si in lipsa unui tratament scump la spa. Fa ce stii de la bunica: toarna apa fierbine intr-un bol larg, pune-ti un prosop deasupra capului si inspira aerul fierbinte.

Caldura si umezeala vor face ca porii sa se deschida pentru a absoarbe si mai bine umezeala. Te vei alege cu o piele perfect hidratata si matasoasa. mai multe detalii[4]

Fructele si legumele feresc de raceala si gripa

O alimentatie bogata in fructe si legume, alaturi de o igiena personala stricta, ajuta la prevenirea racelilor si a gripei specifice sezonului rece, sustin medicii.

"Merele, strugurii, lamaile, morcovii si sfecla rosie contin vitamine care intaresc sistemul imunitar si ajuta organismul in lupta cu microbii. Alaturi de o alimentatie sanatoasa, este foarte important ca oamenii sa se spele pe maini cat mai des si sa foloseasca batistele la stranut si tuse", a explicat, pentru NewsIn, medicul de familie Adriana Bulica.

De asemenea, reprezentantii Ministerului Sanatatii recomada populatiei evitarea aglomeratiilor si a contactului cu persoanele racite sau gripate.

La primele semne de boala, romanii sunt sfatuiti sa se prezinte la doctor si sa nu ia medicamente decat la recomandarea medicilor. Potrivit medicilor, antibioticele nu trateaza infectiile virale si nu impiedica transmiterea virusurilor de la o persoana bolnava la alta.

De la jumatatea lunii octombrie, noua romani au murit de pneumonie, iar in intervalul 27 octombrie - 2 noiembrie, aproape 49.000 de persoane s-au imbolnavit de infectii respiratorii acute, conform datelor centralizate de Ministerul Sanatatii.

Mai mult de jumatate dintre romani sufera in fiecare an de raceli specifice sezonului ploios, iar 72% dintre acestia merg la birou si in perioada in care sunt bolnavi, potrivit unui studiu efectuat de Colegiul Farmacistilor din Romania . citeste mai mult[5]

Gripa - Masuri de prevenire

Cuprind mai ales mijloacele ce urmaresc cresterea rezistentei generale a corpului prin reconsiderarea alimentatiei naturale,
a dozarii efortului in perioada frigului, ocrotirea rezistentei mucoaselor respiratorii, pentru a nu deveni porti de patrundere pentru agentii patogeni.

Nu consumati alimente reci sau fierbinti, evitati condimentele, renuntati la fumat si la alcool.
Evitarea pe cat posibil a contactului dintre oamenii sanatosi si bolnavi, respectarea carantinei in spitale, maternitati, camine, crese s.a. sunt masuri epidemiologice strict necesare.

Vaccinarea anti-gripala

este contraindicata daca boala a aparut, fiind posibile complicatii din cele mai grave, deoarece organismul este deja solicitat
imunologic si nu este oportuna o solicitare suplimentara.

Pregatiti o Infuzie din 2 lingurite de amestec la o cana de apa. Se beau 2-3 cani pe zi.
In anotimpul rece, mai expusi infectiei gripale sunt copii si batranii, persoanele cu imunitate scazuta.
Protejati-va organismul prin evitarea expunerii indelungate la frig si umezeala, printr-un aport proteic si vitaminic suplimentar in perioadele reci ale anului.

Aportul de citrice (bogate in vitamina C), o alimentatie echilibrata din punct de vedere nutritional,
evitarea suprasolicitarii fizice, a aglomerarilor umane, va pot feri de gripa si complicatiile acestora in timpul epidemiilor se raspandeste aceasta boala infectioasa, prin intermediul picaturilor de saliva emise de bolnav. Dupa o incubatie de cateva zile sau chiar ore, se instaleaza brusc cu febra, stranut, tuse, lacrimare, cefalee.

Este produsa de trei tipuri principale de virus (A, B, C).
Unele tipuri de virus au submultipli (Av A2). in cazuri obisnuite, fara epidemii, simptomele de gripa dispar dupa cateva zile, persistand astenia si transpiratia.

Formele sunt variate, de la simple guturaiuri si rinofaringite pana la laringite, traheite, bronsite. in epidemii apar complicatii. Complicatiile pot da simptome nervoase, gastrointestinale (greata, voma, dureri abdominale, diaree) sau respiratorii (bronhopneumonie).
Boala debuteaza cu febra, chiar peste 40°C timp de 3-5 zile, apoi scade. Boala atinge in primul rand organismele invadate de toxine. Apar dureri musculare, frisoane, greturi, tuse, dureri de cap si ochi, infundarea nasului, secretie nazala, usturime in gat. Aceasta usturime este de obicei primul semnal al bolii, cu temperaturi de 37,5°C.

Imunitatea data de gripa (6 luni-2 ani) este pentru un singur tip de virus, nefiind valabila si pentru alt tip de virus. Antibioticele nu au eficacitate decat in caz de complicatii. Bolnavul va sta la temperatura moderata in aer curat si umezit, in repaus la pat, regimul alimentar cat mai usor, vitaminizant si hidric iar cat tine febra nu se va consuma carne. Se va lua suplimentar vitamina C fiole (1-2 fiole/zi), se va suge vitamina A care ajuta caile respiratorii. Nasul va fi curatat cu picaturi de apa + sare + 2-3 picaturi ulei de menta si pin. Se va face si gargara cu aceasta solutie. Se vor bea ceaiuri antibiotice (cimbru etc.) si dezinfectante. Se vor face gargare si inhalatii dezinfectante; se vor bea ceaiuri pentru tuse, calmante sau expectorante, dupa caz, sau sirop de ceapa sau ridiche. Febra va fi combatuta prin ceaiuri contra febrei.

Repausul fizic si alimentar este cel mai eficace remediu natural. O febra ce se prelungeste 3-5 zile indica prezenta unor complicati. Pe frunte se pun felii de cartof crud sau de mar.

Repausul in fotoliu este indicat pentru ca previne iritarea faringelui prin refluxul de continut gastric sau in caz de tuse, prevenindu-se agravarea unei hernii hiatale.
Copiii, in caz de febra mare, vor fi inveliti in prosoape umezite cu apa la temperatura camerei. Vezi si „Febra".
Se evita suflarea nasului cu insistenta pentru ca astfel se impiedica elimi narea secretiei din sinusuri si se impinge continutul din nas in sinusurile paranazale, unele situate in apropierea creierului.
Se aeriseste des camera, temperatura mediului sa fie moderata si se fac bai calde la picioare.

Fumatorii trebuie sa renunte la fumat in acest timp. Daca febra cu 39-40°C se prelungeste peste 4-5 zile, daca apar varsaturi repetate, dureri mari de cap si ochi, nu se suporta lumina, apar toropeala si durerile in muschi de-a lungul coloanei, poate fi vorba despre o meningo--encefalita.
Dupa vindecare se reia alimentatia cu mancare usor digerabila: supe si creme de zarzavat, piureuri de legume, putina varza murata, prune uscate, grau incoltit, apoi lactate, tarate, supe de carne, peste. Se fac exercitii fizice. mai multe detalii[6]
Prevenirea gripei iarna

Virusii gripei apar si se extind in special in perioadele reci ale anului, agresivitatea lor diferind de la o epidemie la alta. Ei pot ataca orice persoana dar in special organismele slabite, obosite si bolnave, copii si batranii.

Boala este foarte contagioasa determinand imobilizarea la pat, iar in cazul unei ingrijiri incorecte provocand diverse complicatii.

Desigur referitor la gripa putem spune ca este mult mai usor sa fie prevenita decat tratata.

Iata deci cateva sfaturi care va pot ajuta sa scapati de gripa si sa va mentineti sanatatea.

In priml rand se recomanda un mod de viata igienic, sanatos, mod care favorizeaza formarea anticorpilor.

Hrana trebuie sa fie completa, proaspata si bogata in vitamine si cruditati. Consumati zilnic fructe si salate de legume proaspete la care puteti adauga seminte crude de dovleac, seminte de susan sau de floarea soarelui.


Nu uitati ca usturoiul este un antibiotic natural care va poate ajuta. Deci folositi-l cat de des posibil. Trei catei de usturoi pe zi va sunt de ajutor combatand gripa.
Consumati iaurt, el influentand pozitiv flora intestinala si fiind un bun stimulator al imunitatii.
Reduceti sau evitati cafeaua, tutunul si alcoolul.
Pentru o buna hidratare a celulelor beti 2,5 litri de lichid pe zi. Lichidele elimina toxinele din organism acumulate in timp, implicit cele datorate alimentatiei specifice sezonului rece.
Ceaiurile vitaminizante de catina sau de macese va sunt de un real ajutor. Daca le indulciti cu miere efectul este mai puternic.
Puteti folosi curele cu sucuri de fructe sau de legume, cure care detoxifica si care intaresc organismul. Trebuie totusi remarcat faptul ca cele doua tipuri de sucuri nu se amesteca unul cu altul si se beau incet inghititura cu inghititura.
De asemenea, cura cu suc sau cu pudra de orz verde intareste imunitatea.
Se recomanda o cura cu drojdie de bere de doua, trei saptamani (o lingurita, doua zilnic).
Se mai recomanda cura cu polen de albine de cate o luna de zile. Se iau trei lingurite pe zi inaintea celor trei mese principale. Polenul intareste sistemul imunitar si franeaza procesul de imbatranire. Trebuie totusi remarcat faptul ca polenul este contraindicat in unele afectiuni metabolice (obezitate, exces de colesterol si lipide in sange, diabet zaharat), in adenom de prostata, hiperfunctii hipofizare, hiperfunctii tiroidiene, suprarenale si testiculare, hiperexcitabilitate sexuala, ateroscleroza cerebrala avansata si manie.
Pentru intarirea sistemului imunitar si a celui limfatic se recomanda o cura cu echinacea sub forma de pastile sau tinctura.
Urmariti sa aveti un somn suficient si sa aveti un raport rezonabil intre incordare si destindere, evitand stresul.
Pentru intarirea sistemului nervos folositi ceaiurile de plante: valeriana, sunatoare, roinita, rozmarin.
In cazul unui sres permanent ce nu poate fi evitat folositi exercitiile de respiratie si tehnicile de relaxare.
Perierile uscate activeaza circulatia si cresc rezistenta organismului.
Miscarea si gimnastica matinala contribuie de asemenea la crestera rezistentei organismului, asigurand o mai buna oxigenare a celulelor.
Folosind toate aceste recomandari veti fi mult mai rezistenti nu numai in fata gripei dar si in fata multor alte boli. mai mult[7]

Prevenirea Gripei

Medicii recomanda in primul rand un tratament de prevenire al gripei, tocmai datorita contagiozitatii ridicate si a mutatiilor periodice prin care trece virusul. Prin intarirea barierei imunitare a organismului, corpul este protejat de atacul mai multor tulpini de virusi cat si de ceilalti factori daunatori din mediu: bacterii, microbi, toxine, poluare, radiatii solare.

Sistemul imunitar este o componenta vitala a organismului: protejeaza organele corpului asigurand starea de homeostazie necesara desfasurarii in conditii optime a proceselor biologice. Deficientele imunitare nu doar expun organismul factorilor nocivi din mediu ci permit imbolnavirea organelor prin distrugerea barierei protectoare sangvine si dermice.

Deficientele imunitare ale aparatului respirator sunt produse de sechele ale unor afectiuni vechi (pneumonii, bronsite, etc.), sensibilitate la frig, curent sau aer conditionat, de expunerea indelungata la temperaturi scazute. O data instalate aceste deficiente creste riscul de infectare al aparatului respirator cu virusul gripal sau alte categorii de virusi.

Riscul de imbolnavire scade drastic prin tratamentele de intarire a imunitatii disponibile in medicina traditionala. Acupunctura si produsele din plante imbunatatesc oxigenarea pulmonara si intaresc bariera de imunitate dermica si sangvina. La nivel endocrin se intensifica activitatea glandelor tiroidiene si suprarenale, deoarece aceste glande au un rol major in functionarea corespunzatoare a sistemului imunitar. Stimuland simultan functiile tiroidiene si functiile suprarenale se obtine un circuit energetic de protectie generala, transpusa in activitatea biologica printr-un aport ridicat de anticorpi. Toxinele acumulate in corp vor fi eliminate mult mai eficient datorita acestor proceduri de revitalizare dar si datorita imbunatatirii functiei hepatice de filtare a sangelui.

Tratamentul cu acupunctura si extracte din plante este completat de cel prin termoterapie (terapie prin foc). Pentru activarea metabolismului si a imunitatii pulmonare se foloseste o crema din plante cu formula speciala pentru acest gen de proceduri. Crema se aplica in zona de proiectie a plamanilor pe spate. Deasupra se pune un prosop ud, se toarna spirt si se aprinde. Focul se stinge cand pacientul simte caldura in interiorul organului si caldura a devenit usor deranjanta.

Prin aceasta tehnica se introduc direct in organ substantele active ale plantelor medicinale continute de crema. Caldura degajata prin arderea spirtului “dechide calea spre organ” acestor substante active, ele ajungand in forma nealterata in locul de actiune. Procedura este sigura, fiind practicata de mii de ani in medicina tibetana. Tratamentul este recomandat atat adultilor cat si copiilor sau persoanelor de varsta a treia.

Ce este gripa?

  • Infectie virala {{#jtip:Infectie virala ce ataca sistemul respirator, gripa ucide anual mii de oameni desi din punct de vedere medical exista tratamente complexe pentru vindecarea ei. Intr-adevar astazi pot fi evitate tragediile mondiale precum cea din 1918 cand gripa a ucis 50 de milioane de oameni. Insa medicina se confrunta in fiecare an cu tulpini noi, intrucat virusul gripal isi modifica periodic structura prin mutatii spontane ce nu pot fi prevazute sau controlate.}} foarte contagioasa {{#jtip:Fiind foarte contagioasa, gripa poate afecta pe oricine prin contact direct cu un bolnav sau prin contact cu medii si obiecte infectate.}} Sunt predispusi mai ales copii, varstnicii si persoanele cu un sistem imunitar vulnerabil.

Simptome

  • febra peste 38 grade Celsius, dureri de cap, tuse, oboseala, frisoane, transpiratie, scaderea poftei de mancare, diaree si stari de voma {{#jtip:Manifestarile gripei sunt mai agresive decat cele ale unei raceli obisnuite, incluzand: febra peste 38 grade Celsius, dureri de cap, tuse, oboseala, frisoane, transpiratie, scaderea poftei de mancare, diaree si stari de voma in cazul copiilor.}} mai mult[8]


Suplimente alimentare pentru prevenirea gripei sezoniere

Suplimente alimentare pentru prevenirea gripei sezoniere

Pentru întărirea sistemului imunitar, specialiştii recomandă legume şi fructe bogate în vitamina C - lămâi, portocale, grepfruit, kiwi, tomate, cartofi şi varză
Două suplimente alimentare, pe bază de vitamine, minerale, legume şi fructe, care ajută la prevenirea gripei sezoniere, au fost lansate recent pe piaţa din România. Medicii spun că toamna este perioada în care trebuie să ne întărim sistemul imunitar, pentru a putea face faţă mai bine afecţiunilor de sezon. Mulţi dintre noi însă nu reuşesc să consume suficiente alimente care ne oferă raţia necesară de vitamine sau minerale. Unul dintre produsele naturale apărute recent pe piaţă acţionează prin stimularea sistemului imunitar, întărindu-i toate cele şapte componente: circulator, limfatic, respirator, epidermic, sistemic, celular şi digestiv, spune Lucia Costea, specialist al firmei producătoare. În compoziţia produsului se regăsesc elemente esenţiale care contribuie la întărirea sistemului imunitar - vitamine şi minerale, extracte din plante şi ciuperci medicinale, aloe vera şi complex de probiotice. Costea spune că asocierea acestor ingrediente nu a fost făcută întâmplător, fiecare având un rol însemnat în reglarea şi echilibrarea unuia dintre cele şapte sisteme amintite. Flaconul conţine 30 de tablete şi costă 52 de lei.

Cel de-al doilea produs este, de asemenea, natural. El conţine 16 vitamine, 13 minerale, 24 extracte din fructe şi legume cu putere enzimatică şi antioxidantă, 13 extracte din plante verzi, 18 aminoacizi, 12 enzime digestive, 10 acizi graşi esenţiali şi 12 extracte de ciuperci medicinale chinezeşti şi japoneze. Un tub are 45 de tablete şi costă 44 de lei. Suplimentele se găsesc de vânzare în farmacii şi în centrele cu produse naturiste. mai multe detalii[9]

În mod normal, fiecare dintre noi are o imunitate naturală faţă de majoritatea microbilor din mediul ambiant. De aceea, când sistemul imunitar este afectat, bolile se instalează cu mai multă uşurinţă. Din cauza sistemului imunitar slăbit, printre afecţiunile care apar în această perioadă se numără răceala şi gripa.

Medicii spun că gripa este cea mai contagioasă viroză respiratorie, din cauza faptului că "are capacitatea de a-şi schimba haina". Pentru reglarea şi întărirea sistemului imunitar, specialiştii recomandă să consumăm în această perioadă a anului cât mai multe legume şi fructe proaspete (nepreparate termic) bogate în vitamina C - lămâie verde, lămâie, portocală, grepfruit, tomate, cartofi. Alte alimente care constituie surse bune de vitamina C includ papaya, broccoli, varză de Bruxelles, coacăze, căpşune, conopidă, spanac, pepene galben şi kiwi.

Citeste si alte stiri pe temele:suplimente alimentare, gripă, vitamine, sistemul imunitar. mai mult despre[10]

Dieta pentru prevenirea racelii si gripei - articole medicale

Se apropie sezonul racelilor si al gripei. Spalarea mainilor des, un vaccin antigripal si reducerea nivelului de stres sunt fundamentale pentru prevenirea acestora. Conteaza insa si ce mananci.

O dieta sanatoasa si exercitiile efectuate in mod regulat pot fi unele din cele mai importante arme impotriva bolilor, arata Diet.com.

In primul rand, alegeti mancaruri bogate in vitamina A, surse excelente de beta caroten - un atioxidant care ajuta sistemului imunitar sa lupte cu infectiile. De aceea, sunt indispensabile: morcovii, mango, spanacul.

Alimentele bogate in vitamina C sunt: portocalele, ananasul, capsunile, murele, kiwi, rosiile, broccoli, cartofii. Chiar daca vitamina C nu previne raceala si gripa, s-a demonstrat ca reduce timpul in care se manifesta simptomele si severitatea lor.

Si vitamina E ajuta sistemul imunitar, prin faptul ca favorizeaza raspunsul la starile inflamatorii si joaca un rol important in crearea si mentinerea celulelor sanatoase. Se regaseste in legume, cereale integrale, ulei vegetal si nuci.

Corpul obtine necesarul de vitamina B din painea integrala, cereale, fasole, laptuci si ciuperci, de aceea este bine ca acestea sa se regaseasca in dieta. Adaugati la dieta si alimente bogate in zincul, pentru reducerea susceptibilitatii la infectii: seminte, nuci, stridii si fasole.

Inlocuiti mancarea prajita cu mancaruri mai usoare, bogate in acizi grasi Omega-3, pentru a evita bolile sistemului imunitar si inflamatia cronica. Mancati deci somon, migdale, soia si salata, si incepeti ziua cu un mic dejun bogat in fructe colorate diferit. citeste mai mult[11]

Cum sa-ti protejezi copilul de gripa sezoniera
Exista mai multe modalitati prin care parintii isi pot proteja copiii de gripa sezoniera, potrivit expertilor. Cea mai buna metoda de protectie este vaccinarea antigripala.

Vaccinul antigripal din 2010 protejeaza impotriva a trei virusuri: virusul H3N2, virusul gripal B si mai nou, virusul AH1N1, potrivit LiveScience. Ministerul Sanatatii recomanda vaccinarea antigripala tuturor persoanelor incepand cu varsta de 1 an.

Metode prin care iti poti proteja copiii de gripa si poti opri raspandirea ei:

  • - Tuseste si stranuta intr-o batista sau servetel. Daca nu ai asa ceva la indemana, indoaie mana si stranuta sau tuseste in ea. Invata-ti copiii sa procedeze la fel.
  • - Invata copilul sa isi stearga nasul in batiste de hartie si sa le arunce dupa fiecare folosire.
  • - Tine-l acasa daca are gripa, pentru evita transmiterea bolii in comunitate.
  • - Nu-l pupa pe gura sau pe fata daca esti bolnav.
  • - Invata-l sa se spele des pe maini cu apa calda si sapun, mai ales cand se afla la scoala.
  • - Nu-l lasa sa imparta cu alti copii periuta de dinti, lingura, furculita, prosopul sau mancarea.
  • - Foloseste numai apa calda cand speli vasele.
  • - Virusul gripal poate trai mai mult de 30 de minute pe suprafete. Foloseste apa calda si sapun sau un dezinfectant pentru a curata toate suprafetele din casa, inclusiv jucariile, blaturile de la mobila si clantele de la usi.
  • - Daca la masa folosesti servete din bumbac, inlocuieste-le des si spala-le cu apa fierbinte.
  • - Protejeaza-i pe copii de fumatul pasiv, care poate creste riscul de boli ale sistemului respirator. citeste mai mult[12]

Tratamente naturiste pentru raceala si gripa


in timpul epidemiilor se raspandeste aceasta boala infectioasa, prin intermediul picaturilor de saliva emise de bolnav. Dupa o incubatie de cateva zile sau chiar ore, se instaleaza brusc cu febra, stranut, tuse, lacrimare, cefalee. Este produsa de trei tipuri principale de virus (A, B, C).
Unele tipuri de virus au submultipli (Av A2). in cazuri obisnuite, fara epidemii, simptomele de gripa dispar dupa cateva zile, persistand astenia si transpiratia.
Formele sunt variate, de la simple guturaiuri si rinofaringite pana la laringite, traheite, bronsite. in epidemii apar complicatii. Complicatiile pot da simptome nervoase, gastrointestinale (greata, voma, dureri abdominale, diaree) sau respiratorii (bronhopneumonie).
Boala debuteaza cu febra, chiar peste 40°C timp de 3-5 zile, apoi scade. Boala atinge in primul rand organismele invadate de toxine. Apar dureri musculare, frisoane, greturi, tuse, dureri de cap si ochi, infundarea nasului, secretie nazala, usturime in gat. Aceasta usturime este de obicei primul semnal al bolii, cu temperaturi de 37,5°C.
Imunitatea data de gripa (6 luni-2 ani) este pentru un singur tip de virus, nefiind valabila si pentru alt tip de virus. Antibioticele nu au eficacitate decat in caz de complicatii. Bolnavul va sta la temperatura moderata in aer curat si umezit, in repaus la pat, regimul alimentar cat mai usor, vitaminizant si hidric iar cat tine febra nu se va consuma carne. Se va lua suplimentar vitamina C fiole (1-2 fiole/zi), se va suge vitamina A care ajuta caile respiratorii. Nasul va fi curatat cu picaturi de apa + sare + 2-3 picaturi ulei de menta si pin. Se va face si gargara cu aceasta solutie. Se vor bea ceaiuri antibiotice (cimbru etc.) si dezinfectante. Se vor face gargare si inhalatii dezinfectante; se vor bea ceaiuri pentru tuse, calmante sau expectorante, dupa caz, sau sirop de ceapa sau ridiche. Febra va fi combatuta prin ceaiuri contra febrei. mai mult[13]

Repausul fizic si alimentar este cel mai eficace remediu natural. O febra ce se prelungeste 3-5 zile indica prezenta unor complicati. Pe frunte se pun felii de cartof crud sau de mar.
Repausul in fotoliu este indicat pentru ca previne iritarea faringelui prin refluxul de continut gastric sau in caz de tuse, prevenindu-se agravarea unei hernii hiatale.
Copiii, in caz de febra mare, vor fi inveliti in prosoape umezite cu apa la temperatura camerei. Vezi si „Febra".
Se evita suflarea nasului cu insistenta pentru ca astfel se impiedica elimi
narea secretiei din sinusuri si se impinge continutul din nas in sinusurile
paranazale, unele situate in apropierea creierului.
Se aeriseste des camera, temperatura mediului sa fie moderata si se fac bai
calde la picioare. - ~"
Fumatorii trebuie sa renunte la fumat in acest timp. Daca febra cu 39-40°C se prelungeste peste 4-5 zile, daca apar varsaturi repetate, dureri mari de cap si ochi, nu se suporta lumina, apar toropeala si durerile in muschi de-a lungul coloanei, poate fi vorba despre o meningo--encefalita.
Dupa vindecare se reia alimentatia cu mancare usor digerabila: supe si creme de zarzavat, piureuri de legume, putina varza murata, prune uscate, grau incoltit, apoi lactate, tarate, supe de carne, peste. Se fac exercitii fizice. Tinctura de propolis (cate o lingurita dimineata si seara) la toate tipurile de raceala; mai multe detalii[14]
Ceai pe baza de soc (contra febrei), ghintura (decoct din 1 lingura la 500 ml apa - se bea fractionat inaintea meselor - contra febrei), coaja de salcie (decoct din 2 linguri/cana), tintaura (se bea 1/4 cana inaintea meselor principale), brustur (decoct din 2 linguri de radacini la 500 ml apa timp de 2 min.; se bea caldut inainte de mesele principale), scai-vanat (decoct din 2 linguri/cana - combate tusea), unguras, cimbru (omoara microbii) si alte plante dezinfectante: cimbrisor, musetel, coada-soricelului, eoada-calului, macese, catina, tei, urzica, sovarf, trei-frati-patati, patlagina, busuioc, menta, trandafiri, barba-popii etc.
Alimente bogate in vitamina C: patrunjel, grape fruit, vitamina C (o fiola); Vitamina A (supta); polivitamine, polen, miere.
Contra virusilor se iau: Cu si infuzie de scortisoara si cuisoare -2 lingurite/cana - 2 cani/zi. Sucuri de legume cu mere. Dimineata se face cura de ulei.
Ulei de eucalipt, anason, fenicul, cuisoare, jneapan, brad, cimbru, levan-tica, isop, menta.
Sirop de varza rosie (6500 ml) + sofran (3g) + miere (250 g) - se fierbe. Decoct de tarate (20 min.) indulcit cu miere. Pe piept se pune compresa calda cu branza de vaci sau terci de mamaliga. mai mult despre[15]

• Tinctura de propolis si cura de ulei care distruge microbii nu trebuie sa lipseasca.
• Se vor pune comprese calde pe piept (nu uscate care usuca mueozitatile) sau cataplasme cu mustar. in caz de febra mare, frectiile cu otet aromat,prisnitele pe burta cu otet, sau sosetele umezite cu otet vor face minuni.
• Masajul general, in special la membre (maini, talpi) este indicat, cu sau fara otet. Bitterul suedez va ajuta si el. Vezi si „Febra", „Guturaiul" si „Tusea".
• Preventiv, in perioada de epidemii, se va intari sistemul imunitar: zilnic se vor consuma dimineata catina, fructe si legume bogate in vitamine.
„Sistemul imunitar". Exercitiile fizice trebuiesc facute chiar si in perioada de boala.
• Se beau sucuri de legume :

- morcov + sfecla + spanac (curata sangele). Acelasi efect are daca in loc
de spanac se foloseste castravete.
- hrean ras (1-2 lingurite) + lamaie (dizolva mueozitatile).
- morcov + telina + spanac (curata, elimina mucozitatile dizolvate de
hrean).

- morcov + telina + ridichi (vindeca mucoasele si elimina mucusul
dizolvat de hrean).
- morcov + laptuca + spanac (sarurile de Mg din laptuca refac tesutul
bronhiilor). mai multe detalii[16]



Presopunctura
Obs.: Cei neinitiati in presopunctura sa se adreseze unui specialist.
„Fundul vaii" - IG4, in sensul acelor de ceasornic, de 2-3 ori pe zi, timp de 15 zile.
• Masarea zonelor reflexe a punctelor limfatice, a amigdalelor, a splinei, a nasului, a sinusurilor.
• Bai cu faina de mustar negru (vezi „Reumatism"); bai fierbinti la picioare.
Am observat ca ma vindec mult mai repede (3-4 zile) decat cei care iau antibiotice (corpul lupta si cu toxicitatea medicamentelor, care tulbura echilibrul metabolic). De fapt, denumirea de antibiotic spune destul: anti si bios se traduc literal „contra vietii".
Totul consta in intarirea sistemului imunitar. De altfel, ma imbolnavesc greu. Au fost ani in care nu am racit niciodata.
• La gripa, sunt indicate: saruri de aur, argint, cupru si multa vitamina C.
• Mestecati seminte de marar pentru prevenire. Consumati varza, portocale.
• La inflamatii sunt bune comprese cu frunze de varza.
• Gargara de 3-4 ori/zi cu tinctura din patlagina - 40 picaturi/10 linguri cu apa.
• Decoct din viorele - 3 lingurite/2 cani cu apa - se fierb 20 de minute. Se face gargara de 3-4 ori/zi.
• Inhalatii dintr-un amestec de flori de busuioc si chimen, 2 linguri intr-un vas cu apa in clocot. Se fac 2-3 inhalatii pe zi. mai mult[17]
• Frectii cu otet aromat din petale de trandafir sau levantica (vezi la „Febra").
Se fac 2-3 frectii pe zi.
• Tinctura de propolis.
• Pentru nas o solutie alcatuita in parti egale din miere si apa distilata. Cu un tampon steril inmuiat in solutie se picura in fiecare nara cate 3-4 picaturi,de 2-3 ori/zi.
• Gargara cu suc de gutui sau de lamaie.
• Gargara de 2 ori/zi cu infuzie de turita mare (Agrimonia Eupatoria) -3-4 lingurite de frunze si flori la o cana cu apa.
• Gargara de 3-ori/zi cu decoct din scoarta de alun - 2 lingurite la o cana cu apa.
• Decoct din frunze de salcie - 2 linguri la o cana cu apa - se iau 3 linguri pe zi, impotriva durerilor musculare.
• Gargara de 3-4 ori/zi cu infuzie de flori de galbenele - 5-6 lingurite la o cana cu apa. Are actiune antiseptica impotriva Stafjlococului auriu si
Candidei albicans.
• Gargara de 3-4 ori/zi cu tinctura din flori de galbenele - 30 picaturi la
4 lingurite cu apa. mai mult despre[18]


• Dl. Ing. Ioan Groza de la S.C. „Natura" SRL Arad confirma recomandarea mea de a trata cu usturoi o gama larga de boli ca: hipertensiune, diabet, arterita, infectii urinare, cistite, constipatii, diaree, tiuituri in urechi, infectiile cailor respiratorii etc. El are rolul unui antibiotic natural. in caz ca nu este tolerat de organism pot apare neplaceri digestive, ale ficatului, vezicii biliare etc. in acest caz se vor folosi doar cataplasme cu apa de usturoi, frectii la maini si picioare sau numai cataplasme in talpa piciorului.
Preventiv sa se consume de 2-3 ori/saptamana cel putin 3-4 catei de usturoi.
• in gripa, dl. Groza da urmatoarea reteta de macerat de usturoi (se poate folosi si in alte afectiuni): Se zdrobesc 6-8 capatani de usturoi, se pun in borcan si se toarna un litru de apa rece. Se amesteca. Pentru a diminua mirosul se pot pune 2 radacini mici de patrunjel rase sau 2 linguri cu frunze de patrunjel. Dupa cel putin 2 ore, maceratul poate fi consumat - se beau zilnic 5-10 linguri sau inghitituri din maceratul strecurat. Maceratul se strecoara pe masura ce este consumat.
• Se mai beau zilnic 3 cani cu ceai de tintaura (infuzie) sau un amestec de 3 plante la alegere: tintaura, tei, cimbru, nalba, patlagina (cate o lingurita amestec de plante la o cana cu apa clocotita).
• Se curata 5 cepe mari (preferabil rosii, de Fagaras), se maruntesc si se acopera cu 8 linguri miere. Se lasa o zi si o noapte, amestecand des. Siropul format se strecoara, se pune intr-o sticla inchisa si se tine in frigider maxim o saptamana sau o zi la temperatura camerei. Se ia cate o lingurita de 3-4 ori/zi. mai multe detalii[19]

Cum se poate preveni Raceala sau Gripa?

Virusii care cauzeaza Raceala si Gripa se transmit prin contact mina-la-mina si prin aer datorita tusei si stranutului. A sta ud sau in frig NU duce la Raceala sau Gripa. Dar ATENTIE! de multe ori, frisoanele sint primul semn ca organismul a contactat Raceala sau Gripa, de aici ideea gresita: "mi-a fost frig si am racit".

Cel mai important mod de a prevenire este spalatul des pe miini cu sapun si apa calduta si evitarea de a atinge nasul sau ochii.

Pentru a impiedica raspindirea acestora, repausul la pat este mai mult decit indicat. Folosirea servetelelor in locul batistelor este mai sigura pentru a nu imprastia virusii. mai mult[20]

A inceput sezonul guturaiului. Urmeaza gripa?
Oricat de banal ni s-ar parea, guturaiul este o boala ca oricare alta, pe care o putem preveni, trata sau neglija. O zicala populara spune ca un guturai neglijat dureaza sapte zile, pe cand, cu unul tratat, scapi in numai o saptamana.

Putina lume stie ca simplul guturai poate proveni de la unul din cei peste 200 de virusuri cunoscuti. Cale de vindecare rapida nu exista, dar mijloacele de prevenire si de tratare, pentru a accelera vindecarea, sunt numeroase, incepand cu cele traditionale si terminand cu medicina alopata - atunci cand medicul apreciaza ca este cazul.

Guturaiul "se ia" prin contact cu persoane racite, se transmite prin aer sau prin atingerea unor obiecte infectate deja: clanta usii, un telefon, o strangere de mana.

Prevenire

Pentru prevenirea guturaiului, se recomanda evitarea contactului cu persoane deja infectate si a expunerii in aglomeratie. Este necesara evitarea folosirii in comun de prosoape, tacamuri sau pahare. De retinut ca virusul se poate transmite si prin contactul cu banii.

Trebuie sa stim de asemenea ca stranutul imprastie virusul la o distanta de 35 cm.

Intarirea sistemului imunitar al organismului ne fereste nu numai de guturai, ci si de alte boli infectioase, fiind usor de obtinut printr-o alimentatie bogata in vitamine (citrice, cruditati, alte fructe).

Se confirma in ultimul timp tratamentul cu echinaceea, un preparat natural 100% destinat anume pentru intarirea sistemului imunitar. Se gaseste in farmacii sub forma de esenta sau - de preferat - sub forma de casete. Un tratament de 2-4 saptamani, aplicat conform instructiunilor din ambalajul produsului, ne fereste de infectii pe o perioada de 7-8 luni. mai mult despre[21]

Tratament

Odata guturaiul contractat, el trebuie suportat pana la vindecare - nu exista medicament care sa-l inlature operativ. Exista, totusi, masuri care determina o mai usoara suportabilitate si evitarea prelungirii bolii. Recomandarile sunt:

  • Abtinerea de la fumat {{#jtip:Abtinerea de la fumat, deoarece fumul de tigara agreseaza mucoasele si plamanii, mareste sensibilitatea la infectii si ingreuneaza respiratia}}
  • Infuzii cu vapori din plante {{#jtip:Infuzii cu vapori din plante care reduc congestia si distrug germenii racelii: eucalipt [Eucalyptusglobulus), perisor (Gaultheria procumblus), menta {Mentha piperita), echinaceea.}}
  • Procedee medicamentoase {{#jtip:Procedee medicamentoase: vitaminele A, B si C, sirop contra tusei, pastile in cazul durerilor in gat - toate cu recomandarea medicului sau a farmacistului, care stiu sa prescrie produsul adecvat tipului de afectiune.}}
  • repaus {{#jtip:Evitarea eforturilor sau a muncii sustinute - se recomanda repaus in casa si tratament prin somn prelungit.}}
  • Antitermice{{#jtip:Antitermice (Paracetamol), in cazul starii febrile - cele, care nu depasesc 38,5 grade.}} mai mult despre[22]

Complicatii

In cazul cand guturaiul este insotit si de alte fenomene, este indicata consultarea medicului. Fenomenele privesc in special: dureri in gat sau in piept, tuse persistenta, febra peste 38,5 grade, dureri articulare,

Putina lume stie ca exista boli grave, cu consecinte de lunga durata, care pornesc de la un simplu guturai si continua cu manifestari ca cele de mai sus.

Mai trebuie stiut ca gripa, boala relativ grava, incepe de multe ori tot cu un singur guturai prelungit. In general, daca starea de raceala pe care o numim guturai se prelugeste peste 10 zile, consultarea medicului este utila.

Gripa este o boala specifica sezonului rece, care insa nu debuteaza totdeauna cu simptomele racelii. In general, semnalul de alarma pentru gripa este febra mare si instalata rapid - caz in care cel in cauza trebuie sa alerge la medic. mai multe detalii[23]


Din secretele femeilor care nu se imbolnavesc niciodata 

In ciuda a ceea ce crezi, femeile care nu se imbolnavesc exista si trec peste sezonul rece fara ca macar sa stranute o data. Si asta pentru ca stilul lor de viata si obiceiurile au format o platosa care nu lasa germenii sa patrunda in organismul lor.

Daca iti doresti sa fii una dintre ele, urmeaza reteta propusa de Health.com si nici nu vei sti cum ai trecut peste gripa de sezon, alergiile de primavara si raceala oamenilor sanatosi, care, cica, se imbolnavesc vara.

Mergi la masaj

Mergi la masaj macar lunar. Majoritatea studiilor au aratat ca masajul reduce anxietatea, presiunea arteriala mare si ritmul inimii, toate conducand catre un nivel al stresului mult micsorat, ingredient-cheie pentru un sistem imunitar puternic.

Orice tip de masaj e bun, atat timp cat presiunea este una moderata. Miscarile terapeutului trebuie sa fie viguroase, dar nu pana intr-acolo incat sa produca durere.

Intereseaza-te daca asigurarea ta medicala acopera si sedintele de masaj. Daca nu, cauta scolile de masaj, unde, uneori, se ofera discounturi.

Daca criza te face sa-ti dozezi cheltuielile in asa fel incat masajul pare un lux, poti lua problema in propriile maini. O manusa potrivita si esti pregatita sa te rasfeti. Poti incerca si masajul in pereche, benefic atat tie, cat si lui. mai mult[24]

Dusuri reci

Desi suna cam spartan, dusurile reci ca gheata isi fac treaba, facandu-te sa te simti ca noua. Desi parerea e impartita in ceea ce le priveste, cei care agreaza aceasta idee spun ca acestea sunt benefice mai ales in cazul lipsei de vitalitate, in caz de migrene, circulatie proasta a sangelui, dureri.

In plus, te ajuta sa-ti pastrezi tineretea fizica mai multa vreme. Unii spun ca dusurile reci pastreaza si fermitatea sanilor mai multa vreme.

Incearca-le in "doze" mici. 10 minute sub jetul rece ar trebui sa fie rezervate doar pe timp de vara. Iarna, limiteaza-te doar la un minut, la sfarsitul unui dus caldut.

Le poti incerca doar daca nu ai probleme cardiovasculare, pentru ca altfel presiunea ta arteriala ar putea sa o ia razna. citeste mai mult[25]


  Aliaza-te cu ghimbirul

Daca suferi de constipatie, e cazul sa iei in considerare ghimbirul. Dupa ce ai turnat pe ghimbirul proaspat apa fierbinte si miere, bea aceasta bautura si stomacul isi va reveni la normal, fara a avea parte de efectele secundare comune in cazul laxativelor.

Ghimbirul stimuleaza secretiile digestive si mareste tonusul muschilor intestinali, ajutand si tractul gastrointestinal.

Ghimbirul se recomanda in cantitati mici, mai putin de 1.000 miligrame, chiar si in timpul sarcinii, cand te scapa de greturile matinale.

Cel mai bun este ghimbirul proaspat, consumat ca atare sau in ceai. Este eficient insa si cel uscat sau sub forma de pudra. mai multe detalii[26]   Spala-te pe maini

S-a demonstrat ca persoanele care se spala des pe maini se imbolnavesc mult mai rar. Asa ca urmeaza acest obicei ori de cate ori folosesti toaleta, inainte sa mananci, dupa ce iti stergi nasul, dupa ce ai ajuns la munca folosind transportul in comun, cand gatesti, dupa ce ai lucrat in gradina etc.

Singurul dezavantaj al acestui obicei este acela ca risti sa ti se usuce mainile, asa ca poarta cu tine o crema hidratanta.

Foloseste, de asemenea, gel pe baza de alcool. Uita de produsele antibacteriene, pentru ca acestea pot face ca bacteriile de rand sa capete rezistenta, suferind mutatii si facandu-le mult mai periculoase.

Un gest marunt ca acesta te fereste de un miliard de tipuri de gripa raspandite in lume, nemaivorbind despre E.coli sau salmonela.

Ai grija sa stai cu mainile sub apa calduta, cu sapun, cel putin 20 de secunde, fara a-ti neglija unghiile. Nu imprumuta prosopul nici macar membrilor familiei. mai multe detalii[27]

Vitamina C si Zinc

La primul stranut sau disconfort la nivelul gatului, ia Vitamina C si Zinc. Chiar daca nu toti oamenii de stiinta sunt de acord cu aceasta strategie, unele studii au aratat ca Vitamina C este de ajutor mai ales persoanelor supuse unui nivel mare de stres, iar Zincul previne multiplicarea virusurilor.

Unii experti spun ca ar trebui sa iei zilnic 500 de mg de Vitamina C, in cazul in care simti ca te paste o raceala. Aceasta vitamina este de folos si pentru evitarea problemelor gastrointestinale sau ale rinichilor.

In ceea ce priveste Zincul, acesta este disponibil sub multe forme, cea mai apreciata fiind sprayul nazal. mai mult despre[28]

Vitamina C si Zinc

Cum putem sa prevenim raceala sau gripa?

Virusii care cauzeaza raceala si gripa se transmit prin contact si prin aer datorita tusei si stranutului. A sta ud sau in frig nu duce la raceala sau gripa. Insa, mare atentie! De multe ori, frisoanele sunt primul semn ca organismul a contactat raceala sau gripa. De aici ideea gresita: "mi-a fost frig si am racit".

Cel mai important mod de prevenire este spalatul des pe maini cu sapun si apa calduta si evitarea de a atinge nasul sau ochii.

Pentru a impiedica raspandirea virusilor, repausul la pat este mai mult decat indicat. Folosirea servetelelor in locul batistelor este mai sigura pentru a nu imprastia virusii. mai mult despre[29]


  • Nu racesti din cauza frigului {{#jtip:Nu racesti din cauza frigului Se pare ca pricipala cale prin care se transmite virusul este, la fel de simpla ca si boala, o atingere. Cineva stranuta si atinge cu mana pe care a dus-o la gura o alta persoana. Virusul va trece pe pielea sau obiectele celuilalt. Pe canile de cafea, farfurii si servetele virusul rezista destul de mult,3-4 ore.}}
    Raceala e o epidemie, se transmite in grupuri stranse. De aceea, copiii care merg la scoala se imbolnavesc foarte usor.


  • Fructele si legumele feresc de raceala si gripa {{#jtip:Fructele si legumele feresc de raceala si gripa "Merele, strugurii, lamaile, morcovii si sfecla rosie contin vitamine care intaresc sistemul imunitar si ajuta organismul in lupta cu microbii. Alaturi de o alimentatie sanatoasa, este foarte important ca oamenii sa se spele pe maini cat mai des si sa foloseasca batistele la stranut si tuse", a explicat, pentru NewsIn, medicul de familie Adriana Bulica.}}

De asemenea, reprezentantii Ministerului Sanatatii recomada populatiei evitarea aglomeratiilor si a contactului cu persoanele racite sau gripate.

La primele semne de boala, romanii sunt sfatuiti sa se prezinte la doctor si sa nu ia medicamente decat la recomandarea medicilor. Potrivit medicilor, antibioticele nu trateaza infectiile virale si nu impiedica transmiterea virusurilor de la o persoana bolnava la alta.

De la jumatatea lunii octombrie, noua romani au murit de pneumonie, iar in intervalul 27 octombrie - 2 noiembrie, aproape 49.000 de persoane s-au imbolnavit de infectii respiratorii acute, conform datelor centralizate de Ministerul Sanatatii.

Mai mult de jumatate dintre romani sufera in fiecare an de raceli specifice sezonului ploios, iar 72% dintre acestia merg la birou si in perioada in care sunt bolnavi, potrivit unui studiu efectuat de Colegiul Farmacistilor din Romania. mai mult[30]

Sapte sfaturi ca sa-ti cresti imunitatea in fata racelii
Stiai ca banala raceala este incredibil de contagioasa? Poti sa iei unul dintre cel putin 100 de virusuri ale racelii chiar si daca numai atingi o suprafata contaminata si apoi duci mana la ochi sau nas.

In afara de a-ti spala frecvent mainile, mai sunt si alte masuri pe care le poti lua pentru a te feri de raceala, noteaza UsNews:

  • 1.Dormi mai mult {{#jtip: Dormi mai mult. Un studiu publicat un Archives of Internal Medicine confirma ca omul modern are nevoie de mai multe ore de somn.}} opt ore pe noapte {{#jtip: Cercetatorii au dovedit ca subiectii sanatosi care au dormit in medie opt ore pe noapte sau mai mult au de trei ore mai putine sanse sa ia raceala decat cei care au dormit doar sapte ore sau mai putin.}}
  • 2. Destreseaza-te {{#jtip: Destreseaza-te. Oamenii supusi la un stres permanent, care dureaza timp de o luna sau mai mult, au mai multe sanse sa se imbonaveasca cand sunt expusi la virusul racelii.}} Problemele in casnicie, conflictele cu membrii familiei si prietenii, somajul, o slujba nemltumitoare {{#jtip:Problemele in casnicie, conflictele cu membrii familiei si prietenii, somajul, o slujba nemltumitoare - toate acestea afecteaza imunitatea organismului.}}
  • 3. Extinde-ti viata sociala {{#jtip:Extinde-ti viata sociala. Acelasi studiu citat mai sus a relevat ca oamenii care au mai multe grupuri de prieteni, din medii diferite, au o imunitate mai mare decat cei care au cercuri sociale restranse.}}
  • 4. Fa sport {{#jtip:Fa sport. Exercitiile fizice cresc rezistenta organismului in fata bolilor si este posibil chiar sa-i ajute pe cei raciti sa-si revina mai repede.}}
  • 5. Nu te obosi sa iei echinacea {{#jtip:Nu te obosi sa iei echinacea. Conform unui studiu din 2005, publicat in New England Journal of Medicine, extractele de echinaceea nu au absolut nici un efect asupra celor care sunt raciti sau ar putea raci.}}
  • 6. vitamina C {{#jtip:Un pic de vitamina C nu strica. Rezultatele studiilor privind efectele vitaminei C in prevenirea si tratarea racelilor sunt impartite.}} cantitati mici {{#jtip:Nu strica insa, in cantitati mici, sa fie luata de catre cei care cred ca ii va face sa se simta mai bine.}}
  • 7. Accepta inevitabilul {{#jtip:Accepta inevitabilul. Orice ai face si oricate masuri de precautie ti-ai lua, tot vei raci. }}Problema este de cate ori vei raci, nu daca. mai mult despre[31]

Cum preveniti raceala

Pentru prevenirea racelii va fi necesar:

  1. Vaccinati-va {{#jtip:Vaccinati-va impotriva gripei sau intariti-va sistemul imunitar prin produse fitoterapeutice (echinaccea), care sporesc imunitatea nespecifica a organismului.}}
  2. 2 litri de lichide pe zi {{#jtip:Consumati cel putin 2 litri de lichide pe zi: apa, ceai de plante (ceai verde, de musetel, urzica, patlagina, cimbru, salvie, maghiran, etc.) si sucuri de fructe si legume proaspat stoarse.}} In acest mod toxinele care au cauzat aparitia simptomelor pot fi indepartate mai repede. Nu beti ceaiurile fierbinti {{#jtip: Nu beti ceaiurile fierbinti, intrucat usuca mucoasele iritate si favorizeaza patrunderea bacteriilor in organism.}}
  3. Evitati aglomeratia {{#jtip:Evitati aglomeratia sau colectivitatile mari de oameni care sunt un mediu favorabil de raspandire a virusurilor, mai ales in perioadele de epidemie.}}
  4. Aerul conditionat {{#jtip:Aerul conditionat care produce caldura sau aerut uscat din apartament afecteaza mucoasa nazala si favorizeaza inmultirea unora dintre virusurile care provoaca afectiuni ale cailor respiratorii superioare.}} Umidificati aerul {tip|Umidificati aerul folosind recipiente cu apa, pe care le asezati pe calorifere si aerisiti camera in care lucrati sau va odihniti.}} mai multe detalii[32]


Sfaturi pentru a tine raceala la distanta
Raceala este o infectie a cailor nazale si a gatului foarte des intalnita de la inceputul toamnei pana la sfarsitul primaverii.

O raceala care dureaza doua saptamani sau mai mult poate provoca afectiuni grave precum sinuzita, faringita, bronsita sau chiar pneumonia. In cazul copiilor, complicatia cea mai frecventa este otita. De asemenea, pe fondul unui organism slabit, poate fi reactivat virusul herpesului bucal sau genital.

Iata zece sfaturi care sa te ajute sa iti pastrezi sanatatea:

1. Spalatul pe maini este esential {{#jtip:Spalatul pe maini este esential Raceala se trasmite foarte usor, pe cale aeriana, de la omul bolnav la cel sanatos. Infectarea se face direct prin picaturi de secretie (tuse, stranut) sau indirect, prin obiecte proaspat contaminate (clanta usii, prosoape, obiecte de birou, haine etc), conform acasa.ro.}}

inainte si dupa masa, dupa contactul cu un animal, dupa ce ai folosit toaleta si dupa ce ai venit de afara {{#jtip:Prin urmare, este foarte important sa se urmeze cu strictete regulile elementare de igiena: spalatul pe maini inainte si dupa masa, dupa contactul cu un animal, dupa ce ai folosit toaleta si dupa ce ai venit de afara (serviciu, scoala sau gradinita, supermarket etc).}}

2.Fructele si legumele, bogate in vitamine{{#jtip: Fructele si legumele, bogate in vitamine Consumul de fructe si legume proaspete este un obicei sanatos nu doar pentru a preveni raceala, ci, in general, pentru a creste rezistenta organismului.}} vitamine, minerale si fibre {{#jtip:Bogate in vitamine, minerale si fibre, aceste alimente sunt recunoscute pentru a trata o serie de probleme de sanatate: sistem imunitar slabit, digestie dificila, stres, anemie, artrita, astm, oboseala cronica etc.}}

3. Sportul ne fereste de boala Miscarea fizica regulata ne ajuta, pe de-o parte, sa avem un corp frumos si o musculatura tonifiata, iar pe de alta parte sa ne ferim de raceala. Un grup de cercetatori americani, de la Centrul de cercetare a cancerului "Fred Hutchinson" din Seattle, a descoperit ca exercitiile fizice zilnice previn raceala.

4. Sauna "ucide" virusii Prin transpiratia indusa de aerul cald din camera de sauna, organismul elimina toxinele si se purifica. Corpul ajunge la o temperatura de 40 de grade Celsius, ca si atunci cand este prezenta febra, ceea ce obliga organismul sa se apere impotriva agentilor patogeni. In acest mod, sistemul imunitar se intareste si ii este mult mai usor sa faca fata unei posibile viroze. Teoria emisa de oamenii de stiinta este aceea ca virusilor le este greu sa traiasca la o temperatura foarte ridicata.

5. Somnul te face mai puternic Conform studiilor de specialitate, lipsa somnului creste sensibilitatea organismului la imbolnavire. Substantele care induc somnul stimuleaza productia de interleucina importanta in intarirea sistemului imunitar. Prin somn, corpul elimina toxinele si isi ia portia de energie.

6. Aerul curat intareste sistemul imunitar Se stie ca aerul curat de munte fortifica organismul. Chiar daca nu locuiesti intr-o zona muntoasa, este recomandat sa deschizi, in fiecare zi, ferestrele pentru a aerisi incaperea in care stai, indiferent de vreme.

7. Consuma multe lichide! Aportul mare de lichide te ajuta sa nu te deshidratezi si mai ales sa elimini rapid toxinele din organism. Antioxidantiidin sucurile naturale de fructe sau ceaiurile din plante medicinale neutralizeaza radicalii liberi, fiind vitali pentru rezistenta organismului la infectii.

8. Nu face abuz de alcool! In primul rand, un consum mare de alcool, pe o perioada lunga de timp, distruge ficatul. Functia principala a ficatului este aceea de a actiona ca un filtru pentru toxinele care intra in organism. Daca acesta este bolnav, germenii raman in corp si produc infectii frecvente si complicatii. De asemenea, bauturile alcoolice deshidrateaza organismul si favorizeaza eliminarea vitaminei C.

9. Echinaceea creste productia de limfocite Echinaceea este recunoscuta pentru actiunea fortifianta asupra sistemului imunitar si pentru prevenirea racelii. Studii stiintifice au demonstrat ca aceasta planta protejeaza organismul impotriva infectiilor si stimuleaza productia de limfocite (o categorie a celulelor albe care fac parte din sistemul imunitar si protejeaza organismul de infectii).

In farmacii sau in magazinele natursite exista o multime de produse pe baza de echinaceea: pastile, tinctura, unguent, sirop etc.

10. Imbraca haine potrivite sezonului {{#jtip: Imbraca haine potrivite sezonului Chiar daca vrei sa ai o coafura intacta sau sa porti bluze decoltate si sexy, nu trebuie sa neglijezi faptul ca afara este frig. De asemenea, nu demonstrezi ca esti un tip viguros daca renunti la caciula si manusi. Este bine sa iti protejezi corpul de temperatura scazuta, caci in aceasta perioada sistemul imunitar devine mai sensibil.}}  mai mult despre[33]

CUM NE PROTEJĂM DE GRIPA PORCINĂ?

În prezent nu există un vaccin disponibil care să protejeze omul împotriva gripei porcine. Totuşi, există măsuri cotidiene pe care oamenii le pot lua pentru a preveni răspândirea viruşilor care provoacă boli ale sistemului respirator, cum este şi cazul gripei. Urmaţi în fiecare zi măsurile următoare pentru a vă proteja sănătatea:

Acoperiţi-vă nasul şi gura cu un şerveţel când tuşiţi sau strănutaţi.
Aruncaţi şerveţelul la coşul de gunoi după folosire.
Spălaţi-vă mâinile cu apă şi săpun de câte ori aveţi posibilitatea, mai ales după ce strănutaţi sau tuşiţi.
Foarte eficace sunt şi şerveţelele umede pe bază de alcool medicinal.
Evitaţi apropierea de persoane bolnave.
Dacă vă îmbolnăviţi de gripă, se recomandă să rămâneţi acasă, întrerupând cursurile sau serviciul, limitând astfel contactul cu ceilalţi pentru a nu le transmite şi lor boala.
Evitaţi să vă atingeţi ochii, nasul şi gura, deoarece microbii şi viruşii se răspândesc în acest mod. mai multe detalii[34]

Prevenire si tratament cu Medicina Traditionala Chineza

Avand in vedere simptomele, prevenirea si tratamentul gripei cu remedii proprii de Medicina Traditionala Chineza se poate face dupa cum urmeaza:

a) prevenirea - se foloseste o combinatie de plante care intareste sistemul imunitar, pe de o parte si in plus elimina posibilitatea instalarii anumitor simptome. De exemplu, la infectarea cu virus, imbolnavirea se va produce cu atat mai repede cu cat sunt mai multe sanse de a face febra si de a tusi. Aceasta inseamna ca avem o deficienta a fluidelor corpului si a energiei plamanilor (cauzele pot fi multiple). Asa stand lucrurile, formula va contine plante care sa produca o dezintoxicare preventiva, sa ne permita sa echilibram continutul de fluide din corp si sa intarim energia plamanilor care ne protejeaza de agentii patogeni. Explicatia o putem continua pentru fiecare simptom in parte. Rezultatul folosirii in mod preventiv a remediilor TCM/MTC pentru gripa (A/H1N1 in cazul nostru) ne va ajuta, fie sa nu ne imbolnavim daca ne infectam cu virusul respectiv, fie sa facem o forma usoara, daca virusul este puternic si imbolnavirea se produce totusi. Sa retinem ca la aceasta faza efectul remediilor din plante este de a preveni anumite simptome, caracteristice gripei A/H1N1 citeste mai mult[35]

Senzor care poate detecta virusul gripal din aer

Cercetatorii canadieni au descoperit un senzor care poate detecta virusul gripal din aer.


Potrivit presei canadiene, senzorul poate fi “setat” pentru a depista prezenta unei anumite tulpini virale si ar putea fi utilizat in spatii publice, unde concentratia virusurilor in aer este crescuta. Dispozitivul, dezvoltat la Universitatea Memoriala din St. John, Canada, se afla inca in faza de testare, urmand sa fie adaptat pentru utilizarea in spatii largi. In testele realizate in laborator, cercetatorii au reusit deja sa depisteze, cu ajutorul lui, prezenta virusului gripal. Dispozitivul este alcatuit din benzi de siliciu foarte subtiri (de grosimea unui fir de par) prinse numai la un capat pe un cip de marimea unei “buline” de confetti. Fiecare banda este acoperita cu un strat de anticorpi specifici - proteine care reactioneaza la prezenta uunui anumit tip de virus. Atasarea particulelor virale corespunzatoare de acesti anticorpi produce deformarea benzii de siliciu, iar un fasciclul laser “atintit” asupra benzilor sesizeaza deformarea si declanseaza alarma. Dispozitivul poate fi setat sa depisteze prezenta a diferite tipuri de virusuri, prin schimbarea anticorpilor care acopera filamentele de siliciu, deoarece anticorpii reactioneaza in mod specific la anumite virusuri. Acest senzor ar putea fi amplasat in salile de asteptare ale spitalelor si policlinicilor, in scoli, cladiri de birouri si chiar in avioane si ar permite depistarea prezentei unor virusuri periculoase si adoptarea din vreme a masurilor de siguranta. mai mult[36]

Modalitati de aparare

"Pentru ca organismul sa se poata lupta cu boala, trebuie ca sistemul imunitar sa functioneze normal si sa reuseasca astfel sa inlature virusul cu care intram in contact. In sezonul rece, alimentatia trebuie sa fie echilibrata, din care sa nu lipseasca vitaminele, prin consum de fructe, legume. Daca vorbim de o persoana care sufera de afectiuni cronice, acestea trebuie tratate si tinute in permanenta sub control. Astfel de persoane trebuie sa aiba grija, mai ales in perioadele cu imbolnaviri frecvente de gripa. Pentru a evita gripa trebuie sa ne ferim de locurile aglomerate si contactul cu persoanele bolnave sau suspecte de gripa", a declarat dr. Carmen Manciuc, de la Spitalul de Boli Infectioase din Iasi.


Vaccinul

Administrarea vaccinului antigripal este una dintre primele masuri de prevenire a gripei si este indicat ca aceasta sa se faca inaintea perioadei de epidemie, incepand cu luna octombrie. De aceea, in fiecare an, Autoritatea de Sanatate Publica incepe campania de vaccinare antigripala a populatiei cu risc crescut. In aceasta categorie care beneficiaza gratuit de vaccin intra copiii, persoanele varstnice, persoanele cu dizabilitati, cele din casele de copii, camine de batrani, cadrele medicale din spitale si ambulatoriile de specialitate. Medicii de specialitate considera ca prevenirea cu medicamente antivirale se face doar in cazuri speciale, cand pacientii sunt alergici la una dintre componentele vaccinului antigripal. Toate persoanele cu varsta peste 65 de ani, indiferent daca sufera de o boala cronica, prezinta risc de imbolnavire. Vaccinul antigripal nu este recomandat persoanelor alergice la una dintre componentele acestuia, astm bronsic, afectiuni ale sistemului nervos, ale sistemului endocrin, cardiovascular, la femei gravide. Dupa administrarea vaccinului antigripal exista riscul aparitiei unor reactii adverse cum ar fi durerea, mancarimea, edemul, fenomene de scurta durata care dupa o zi - doua dispar. In schimb, unele persoane pot face reactii adverse severe, dureri de cap, frisoane, varsaturi. Persoanele care nu beneficiaza de gratuitate isi pot cumpara vaccinul antigripal din farmacii si administrarea acestuia se face de catre medicul de familie sau la Inspectoratul de Stat pentru Sanatate.


Unelte personale